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小编的话：一碗热气腾腾的元宵是正月十五必不可少的美味。不过元宵虽然好吃，但是还要适量。那么，如何科学健康吃元宵？商洛市中心医院内分泌科主任、主任医师马开颜就为市民提供科学吃元宵的小知识。

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马开颜首先提醒市民，吃元宵应讲究健康的吃法，不要贪多，吃了元宵就要相应减少主食和其他高糖、高油脂食物的摄入，并搭配一些高纤维的蔬菜。因为元宵是糯米做的，黏性较大，胃肠功能不好、消化不良、慢性溃疡的市民尽量避免食用。元宵也是甜的，有反酸症状的患者也要少吃，会加重症状。

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正在商洛市中心医院内分泌科就诊的朱女士表示，自己患有慢性胃病，春节期间多吃了一些食物就出现胃部不适，尽管自己喜欢吃元宵，但也要管住嘴，不能多吃。

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马开颜告诉采访人员，春节期间，很多人面对各种美食难免多吃，这样很容易出现节后综合征，导致消化不良。此外，元宵一定要熟透，否则容易出现腹痛的情况。吃过后要适当活动，促进消化。糯米做的元宵升糖指数比较高，建议糖尿病患者在血糖控制达标时可以适量进食，如果血糖不理想，不建议吃。本身体质弱、有慢性基础疾病和肠胃功能不好的人也要少吃，特别是老人和小孩。
本文来源：商洛新闻网作者：张矛杨柳
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