营养|藜麦这样吃，营养搭配很均衡，关键还好消化( 二 )

2、水量也是要一次性的加足，加多少很重要，需要衡量米的多少，还有就是锅的容量。
3、大枣少放几个，可以去掉枣核再煮。但是要多洗即便，外面还是有灰尘的，洗干净再放进锅里。