饮食习惯|胃病都是“养好”的，怎样正确养胃，这篇文章讲明白了

老话说民以食为天，吃饭是生活中不可或缺的，也是必不可少的一部分。摄入的食物通过口腔进入食道，再进入消化道，刺激胃酸分泌，加快食物的消化过程。胃作为人体的重要器官之一，是消化食物的第一道关卡，对生命健康起着至关重要的作用。

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生活条件的改善提升了生活的幸福感，众多种类食品的选择，满足了人们味蕾的需求。但很多人缺乏自律，没有养成良好的饮食习惯，要么暴饮暴食，饥一顿饱一顿，要么长期吃外卖及高热量食品，要么经常按照自己的喜好，注重食物口感，喜食辛辣刺激性食物。但殊不知这些不良习惯都对胃部造成了严重的伤害。
很多人都有过胃部不适的经历，相信那种感觉令大家记忆犹新，表现为腹痛腹泻，里急后重，恶心呕吐，大汗淋漓，头痛头晕等。老胃病患者都知道，胃病会经常复发，药物只能起到缓解，最好的方法是规避犯胃病的刺激因素。今天就和大家聊聊该如何正确养胃。

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一、胃病、病因、症状因为各种原因，现代人患胃病的越来越多了，且没有性别、年龄、种族之分，胃部的发生跟工作性质有一定的关系，司机、白领、医生等是高发人群。到医院就诊时，医生通常会建议胃病患者要进行相关检查，在明确了胃病的性质才能进行针对治疗。胃病是一种复杂的疾病，并没我们想象中的那么简单。

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我们将发生在胃部的疾病统称为胃病，常见的有急慢性胃炎，胃溃疡，严重的有胃癌等。通常表现为胃部疼痛、反酸烧心、腹痛腹泻、恶心呕吐、大汗淋漓、发热等，有时表现为一种症状，有时是多种症状相伴出现。偶有胃部不适，可以通过常规用药缓解症状，如果长期出现这些典型症状，医生则需要根据检查数据才能作出准确判断。
造成胃病的因素有很多，与遗传、环境、饮食习惯、药物过敏，细菌感染等都有关。经常食用不易消化或油腻的食物，会造成消化不良；暴饮暴食，饮食没有规律，食量和时间没有严格控制，会诱发胃病；不洁饮食习惯，幽门螺杆菌感染是造成胃病发生的重要诱因；经常摄入过凉、过热、辛辣刺激性食物会损伤胃粘膜，加重胃病。

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现代的快节奏生活，很多人工作压力大，长期处于高压状态，胃部会出现诸多不适；情绪不稳定，易怒易燥，家庭成员不睦，经常吵架生气导致胃部淤血，会诱发胃病；寒冷天气，胃部受凉、经常进食冷饮或冷热食物同时食用，会造成胃功能紊乱，加重胃病。
缺乏运动不仅使胃蠕动变慢，还会影响胃供血，胃的消化能力下降，容易造成消化不良；胃酸分泌过多不仅会刺激胃粘膜，还会加重胃部炎症，导致胃溃疡出现或加重。随着胃病的进一步发展，不适症状会严重影响生活质量，如果发生胃癌还会直接威胁生命安全，所以千万不可掉以轻心。

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得了胃病要及时治疗，以免留下后遗症。胃病患者常会出现上腹部疼痛，饥饿时或进食前后加重；恶心、呕吐是很多胃病患者的常见症状，有的只有恶心症状，有的则伴随呕吐胃内容物；有些胃病患者还会出现反胃酸，吐酸水，胃部烧灼感的症状。
由于胃部不适，很多患者不愿意吃饭，出现食欲下降。一方面是因为自身不舒服导致食欲不振，一方面由于进食后，胃部不适症状会进一步加重，为了避免胃部不舒服症状的出现，所以患者不愿意进食。可时间久了，会出现恶性循环，不仅不利于胃病的恢复，还会导致营养不良、贫血。