【夏天怎么减肥快速又有效 夏天怎样减肥最有效果】
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1、夏天的食物比较丰富 ， 种类多种 ， 水果的样式更是数不胜数 ， 所以夏天的减肥更需要注意饮食的控制 ， 因为夏天的水果样式繁多 ， 水果里面也含有大量的糖分 ， 如果平时饮食上主食正常摄入 ， 但水果吃得偏多的话 ， 也会引起发胖 。
2、所以夏天时减肥也要注意水果的量的摄入 ， 不能吃过多的水果 ， 尽量进食低热量低糖粉的水果 ， 那样也会使体重增加；如果摄入热量偏多 ， 也需要做一些运动项目以消耗体内过多的热量使体重下降 ， 起到减肥的效果 。
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