人一天消耗多少热量 一天消耗多少热量能减肥

【人一天消耗多少热量 一天消耗多少热量能减肥】

人一天消耗多少热量 一天消耗多少热量能减肥

文章插图
1、要想达到减肥的目标,每天通过运动要额外消耗500卡路里,这样一个月就能减掉5-10斤的体重 。因为每燃烧1000克的脂肪,需要7000卡的热量,如果算一下,减肥10斤,也就是5000克,需要3.5万卡的热量 。
2、通过简单的计算,建议每天在减少饮食摄入的前提下,运动消耗500卡路里,一个月就可以减掉5-10斤的体重 。这个只是初步计算,需要依据每个人的身体基数,最初的体重量,来进行科学的计算 。