忽冷忽热 ， 乍暖还寒
2月19日
我们迎来二十四节气中的
雨水
雨水这一天
处于“数九”中的“七九”
俗话说“七九河开 ， 八九雁来”
但受冷空气的影响
“七九”还是挺冷的
雨水时节
天气变化不定
是全年寒潮过程出现最多的时节之一
二十四节气是中国传统文化的瑰宝
顺应天时中凝聚着古人的智慧
借助节气感应自然、调整身心
感受时间和生命的轮转循环
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总有人说
熬的夜不是夜是自由
脱的发不是发是智慧
长的肉不是肉那还能是啥？！
如何改变现状？
2022年@央广网将推出二十四期
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教你
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雨水节气
宜健康吃甜快乐减肥
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开启《节气Young生修炼手册》
全是满满的“干货”
咱就是说
一整个掌握住的大动作
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春季肝旺而脾弱
雨水时节饮食上宜少酸淡甜
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吃枸杞可保护眼睛
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雨水宜拍打云门穴
使呼吸通畅 ， 防止抑郁
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雨水时节春寒料峭
要注意保暖
另外 ， 在办公室久坐的你
也要抽空活动一下
雨水时节更利于健康哟
空间不方便？时间紧张？别担心！
小编为您精心准备了一套简单有趣
一学就会的“养生操”
叫上你久坐的小伙伴
一起动起来吧
“双C操”
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活动脊柱双C操
左右臂膀要牢靠
向上放松肩颈巧
向下体重称一称
业余玩笑烦恼了
坚持锻炼驼背消
“大字操”
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立正站好像棵树
双臂平展够远处
两脚如根跨半步
四肢百骸得春露
雨水养生课代表：
北京中医药大学第三附属医院
心血管科主治医师陈婵娟
听课代表的准没错！
一起操练起来吧
号外！号外！
中华名医号要和大家见面啦！
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中华名医号是央广网倾力打造的“互联网+精准健康科普”的高端信息服务平台 。 依托两院院士、知名三甲医院院长、权威科室主任组成的专家智库 ， 围绕节气养生、运动健康、合理膳食、科学就医、慢病管理等主题 ， 提供种类丰富、精准高效的信息产品 。 敬请期待！
忙碌的日子
更要对自己好一点
祝你心情愉快
身体健康
元气满满
一起迎接春天吧~
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