第1种:卷心菜卷心菜当中含有丰富的维生素c胡萝卜素，维生素e等，那么维生素e其实是有很好的抗衰老的功能的。而且它的维生素含量也是比西红柿高出了很多，因此，它具有很强的抗氧化和补充人体维生素的作用，这种物质能够刺激人体细胞对身体形成一种对抗外来细菌的抵御,进而形成一层对外对抗外来侵蚀的保护。
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第2种:苦麦菜苦麦菜虽然说它是一种野菜，但是它的营养价值是非常高的，而且它的营养价值，比市面上的很多蔬菜都要高上很多，同时它还有一定的清热解毒的功效之外，它还可以治疗蛇虫的咬伤等等，这些都是它的功效和价值。
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第3种:青椒搭配猪肝青椒搭配猪肝这种吃法，这种吃法不仅是青椒非常的脆爽，而且营养价值非常的丰富，它里面含有丰富的铁元素和维生素，而二者搭配在一起吃，不仅可以调理身体，而且还可以使女性的皮肤变得更加的红润光泽，让脸色不再苍白。
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