牛奶|胃不好的人，须谨记：4种早餐伤胃要少吃，3种早餐养胃可多吃( 二 ) 茶叶蛋

所以早餐喝上一杯热热的牛奶，既暖胃又能补充身体营养。

2、燕麦
燕麦这种粗粮里面含有丰富的钙、锌、磷等营养物质，对于调理肠胃，缓解便秘都有好处。而且吃了后饱腹感强，还对控制体重很有帮助。早上用牛奶泡上燕麦营养价值更高。
不过要注意选择无糖的燕麦作为早餐，这样才健康。

3、南瓜粥
南瓜粥不仅甘甜好吃，营养价值还很高。中医上认为，南瓜性甘温，可以入脾胃经，起到补中益气之效。所以身体虚弱的人早餐喝些南瓜粥可以健脾养胃，帮助胃病恢复，还能增强身体免疫力，增加抗病能力。
此外，胃不好的人，还可以通过茶饮来养胃，比如用猴头菇、丁香、沙棘、山楂、佛手、茯苓、大麦、橘皮、大枣等食材，按照配方组合搭配在一起，制作成猴头菇丁香沙棘茶泡水喝，可以起到养胃护胃，修复胃黏膜，清除幽门螺杆菌的作用。

【牛奶|胃不好的人，须谨记：4种早餐伤胃要少吃，3种早餐养胃可多吃】总而言之，想要肠胃好，就从吃一顿健康的早餐开始吧