吃哪些食物可以降血压什么可以降血压呢 _知识经验

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【吃哪些食物可以降血压什么可以降血压呢】
1.洋葱是高血压患者的首选蔬菜，降低血压的最佳方法是凉拌洋葱和用酒浸泡的洋葱。凉拌洋葱的做法很简单。切成丝，用盐和香油拌一下就行了。洋葱泡酒的做法也很简单。将洋葱切成细丝浸泡在酒里，每天早晚各喝一杯，不仅能降血压，还能促进睡眠。
2.虽然其他吃洋葱的方式也有降血压的效果，但远不如吃生洋葱有效。
3.大蒜降低血压的效果是首屈一指的。它富含硫化物，可以保持体内某些酶的稳定，从而避免高血压的发生。吃大蒜降血压的方法更简单，只要每天生吃2 ~ 3瓣大蒜，比如做凉菜的时候加点蒜泥。
4.荠菜降血压最好的部位是荠菜花。取荠菜花15克，干墨莲12克，加水煮汤服用，每日三次，15天为一疗程。一个疗程后，如果血压没有下降，可以继续服用另一个疗程。如果血压已经明显下降，可以酌情服用，一天两次，每次用量要稍减。
5.苦瓜中的苦瓜皂甙具有类似胰岛素的作用，还具有刺激胰岛素释放的作用，可降低胰岛素抵抗、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇浓度，减少动脉硬化，进一步减少高血压的发生。苦瓜降血压的最佳吃法是凉拌，可以最大限度的保留苦瓜皂甙。
以上解释了哪些食物可以降血压，哪些可以降血压。本文到此结束，希望对大家有所帮助。

吃哪些食物可以降血压 什么可以降血压呢

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