如何练好仰泳漂浮视频

【如何练好仰泳漂浮视频】

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1.学会屏住呼吸
练习仰泳前，先练习憋气，然后放松身体，收腹挺胸，让脚离开池底，双手离池，试着躺在水中。一开始，你会沉下去。这时候你最好抬头挺胸，不要用力蹬腿，屏住呼吸，用手夹住耳朵，尽量调整好自己的体型，让自己平躺，自然上浮。
2.寻找水的感觉
找水感应该是练习仰泳最基础的一步，对仰泳漂浮也有帮助。熟悉水感最基本的方法就是练习水中行走和浮冬瓜。
试着在水里走，你会发现人喜欢在地上走，主要是靠脚底向后的摩擦力来产生你前进的动力。在水中，你主要依靠上肢向下向后的推力产生向前的动力，弥补向上的浮力。下肢虽然消耗大量体力，但其功能主要是维持身体的平衡和下肢的浮力，对推进贡献不大。
3.使用浮板漂浮
初学者在学习仰泳时，可以合理使用浮板，增加浮力，轻松漂?。?降低动作学习难度。
但是要注意不要过分依赖浮板。熟练后要及时或逐渐降低浮板的浮力，直到全部可以完全脱离浮板。
以上讲解了如何练习仰泳漂浮视频。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。