小寒要注意什么

1、注意保暖,小寒的到来预示着天气会更加寒冷,而保暖很多人以为只要身上多穿点就行,值得提醒的是,小寒之后出门要注意头部保暖,因为身体的暖气会通过头部散发出去,所以出门最好要戴上帽子 。
2、睡前泡脚 , 脚暖了全身都会暖起来 , 小寒节气后,一定要注意做好双脚的保暖工作 , 晚上睡前泡脚很有必要,泡脚时记得搓搓脚心,坚持睡前泡脚不仅可以让全身暖和起来,还可以帮助睡眠 。
【小寒要注意什么】3、保持室内通风,天气寒冷 , 很多家庭就喜欢把门窗紧闭 , 室内空气不流畅 , 含氧量也自然会减少,体质不好比较敏感的人就会感觉到胸闷、压抑,对身体极期不利,所以在小寒期间,一定要注意保持室内空气流畅 。
4、适当运动,虽说小寒后天气会非常寒冷,但是还是要进行适当的运动的,运动时间可以选择在有阳光的时候,运动的方式可以采取走步、太极、体操等,运动量不宜过大,运动时要注意保暖,不要受寒 。
5、注重肾脏保养,小寒季节是肾脏保养的最好时期,方法以按摩法为最佳 , 部位主要以腰部以及丹田这两个部位,方法是将两手搓热后,分别在腰部和丹田处按摩揉搓,可以疏通经脉,增强肾功能,还可以增强人体的免疫力 。
6、饮食宜杂偏辛苦,小寒节气可以偏向吃一点苦性物质 , 因为苦味食物可以养肾,因为天气寒冷可以吃一些温性食物来暖体 , 五谷杂粮可以让人体吸收到更多的营养,也可以防止人体出现诸如便秘,牙龈出血等各种症状 。