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2、多喝开水
减肥时多喝水 ， 每天至少喝2000毫升水 ， 多喝水可以促进身体排毒 ， 加速脂肪燃烧 ， 达到减肥的效果 ， 养成良好的饮水习惯也能让肠胃一直感到饱 ， 它不仅可以防止暴饮暴食 ， 还可以控制饮食量 ， 这有助于控制体重和减肥 。

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3、合理饮食
在减肥方面 ， 人们应该控制一日三餐 ， 保持摄入的卡路里低于摄入的卡路里 ， 最好是饮食清淡 ， 多吃富含膳食纤维和维生素的食物 ， 饮食中少糖、少盐 ， 合理搭配肉类和蔬菜将有助于健康减肥 。

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