养护肝脏|早上是养肝“黄金期”，坚持吃4种早餐，或可让肝功能变好

早上是养肝“黄金期”，坚持吃4种早餐，或可让肝功能变好
肝脏对于身体的重要性，相信不用小编说，大家心里非常清楚，因此，我们在日常生活中，一定要注意养护肝脏，不要因为一点小问题，影响到肝脏的健康，今天小编就跟大家分享4种早餐，或许能让肝脏变好，来看看到底是哪4种食物吧。
第一种：鸡蛋
鸡蛋的营养价值很高，其中含有的蛋白质，可以有效提高免疫力，还能修复受损肝细胞，因此在选择早餐的时候，可以吃1个鸡蛋，水煮蛋或者煎蛋都可以，足以保证一天的营养，千万不能多吃，否则会造成营养过剩，严重的话，还会出现脂肪肝。
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第二种：牛奶
牛奶的营养价值一点不输鸡蛋，其中含有的蛋白质、B族维生素，还有丰富的钙元素，对于身体健康起到良好的作用，而且每天一杯牛奶，对肝脏有着很大的好处，不过如果是纯牛奶的话，建议不要多喝，容易引起便秘等肠胃问题。

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第三种：绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的维生素元素，因此对于修复肝细胞有着很好的疗效，因此早餐吃一些绿叶蔬菜，养肝效果一点不输牛奶和鸡蛋，绿叶蔬菜比较多，常见的有菠菜、芹菜、西蓝花等等，太多了我们就不一一介绍了。

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第四种：鱼肉
鱼肉易消化，对于老人和孩子来说，多吃一些鱼肉，对身体健康有益，鱼肉中含有的蛋白质比较丰富，可以有效养护肝脏，但作为早餐，还是做得清淡一些，番茄鱼是比较好的选择，味道也不错。

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不管是哪种食物，其中要想保护好肝脏，最重要的一点就是少油少盐，饮食清淡，只要做好这一点，相信你的肝脏会非常健康。