本文转自：中国科普网2月14日|辟谣 | 别信这些谣言！2021年度十大科学辟谣榜发布本文转自：中国科普网

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2月14日，中国科协发布了2021年度十大科学辟谣榜。生活中，有哪些谣言让我们一眼洞穿，又有哪些似曾相识的“科学理论”曾让我们信以为真？
【本文转自：中国科普网2月14日|辟谣 | 别信这些谣言！2021年度十大科学辟谣榜发布】谣言1
“0蔗糖”就是无糖？

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真相：0蔗糖不代表无糖。 “0蔗糖”可理解为未添加蔗糖，但并不代表该食品内不含葡萄糖、麦芽糖、果糖等其他糖类。 “0糖”和“0蔗糖”表示的含糖成分、含糖量截然不同，有着本质的区别。
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谣言2
用乳铁蛋白牙膏
能杀死幽门螺旋杆菌？
真相：幽门螺旋螺杆菌主要寄居在人体胃部，在口腔牙菌斑、舌苔、唾液也有少量存在，幽门螺旋杆菌感染会使硫化氢大量增加，引起口臭，这并非通过刷牙就能解决。目前，对于幽门螺旋杆菌主要采用药物治疗模式，牙膏只是刷牙的辅助用品，不能作为药物发挥治疗作用。
谣言3
“一孕傻三年”？

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真相：“一孕傻三年”本身就不科学。因为生养孩子令妈妈们紧张、疲惫，睡眠质量直线下降，这会导致人经常出错。但这些都是精神紧张、睡眠不足造成的，跟“傻”不沾边。这种论调，既不尊重女性，更无科学性可言。
谣言4
核技术灭蚊对人体不安全？
真相：核辐照技术在生活中的应用已比较普遍，被证明是安全无残留的。核辐照技术灭蚊就是瞄准蚊子强大的繁殖能力，使用射线辐照破坏雄蚊的生育能力，让雄蚊不能正常孕育。这种灭蚊方法对环境的污染基本忽略不计，不会破坏生态系统平衡。
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谣言5
减肥应该拒绝吃主食和油？

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真相：油脂和主食都含有人体必需的营养素。脂肪除了能提供热量，还起着保护脏器、维持体温、提供必需脂肪酸等重要作用，而主食能提供必需的热量，如果为减肥拒绝摄入，会让身体没法高效运转，带来健康风险。
谣言6
水果越酸维生素C含量越高？
真相：水果吃起来酸不酸，主要取决于水果中的有机酸含量，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸。此外水果的含糖量，会影响水果的“糖酸比例” ，含糖量高吃起来甜，反之更酸。因此，口感是否酸，受维生素C的影响很小，靠口感来判断维生素含量，是不准确的。
谣言7
“左旋肉碱咖啡”可以健康减肥？

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真相：虽然大量文献证明左旋肉碱可降低体重和减少体脂，但大部分受试者都配合适量运动及合理饮食。人体自身可合成足够的左旋肉碱，单纯口服左旋肉碱并不能增加肌肉肉毒碱浓度，也不能促进脂肪燃烧。单纯靠饮用“左旋肉碱减肥咖啡”减肥不靠谱。
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谣言8
不添加食品添加剂的食品更安全？
真相：是否加入食品添加剂是由食品性质和生产工艺决定的。蛋白质含量较高的食品，必须添加一定量的防腐剂以确保食品质量安全。这也是一个复杂的问题，在A食品中无毒的添加剂，在B食品中可能就严禁添加。因此，不能单纯以是否有食品添加剂来判定食品的安全性。