坐月子可以吃哪些水果

1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷,食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
2、榴连
味甘性热 , 盛产于东南亚 , 有水果之王的美誉 。因其性热,能壮阳助火 , 对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒,不妨以此为补品 。榴连性热,不易消化,多吃易上火 。与山竹伴食,即可平定其热性 。同时 , 剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3、苹果
苹果味甘凉 , 性温 , 主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素 , 能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
4、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等 。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等,产于我国南方 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分 , 直接刺激母体乳腺的分泌 。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下 , 均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
5、橄榄
味甘,略酸涩,性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明 。
6、葡萄
味甘酸 , 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高,所以可补血 。制成葡萄干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品 。妇女产后失血过多,可以把葡萄作为补血圣品 。
7、菠萝
味甘酸,性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复 。
8、香蕉
【坐月子可以吃哪些水果】味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长,胃肠蠕动较差而造成的便秘 。因其性寒 , 每日不可多食 , 食用前先用热水浸烫 。