第一、 运动员不能佩戴手表、钥匙等参赛，以免伤到自己和别人 。
第二、 赛前运动员可以做一些热身活动，提高肌肉的韧性、灵活性 ， 防止肌肉拉伤 。
第三、 运动员不要空腹运动，最好在赛前半小时喝点葡萄糖，或者吃三片维生素C ， 保持体力 。
【运动会注意事项】第四、 赛后不要立即停下来 ， 也不要立即去洗冷水澡 。适当走动走动，给人体缓冲的机会，赛后一个小时后可以正常洗澡或进食 。

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