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1.早餐:一杯酸奶 ， 10颗葡萄干 ， 两片全麦面包 。
2、午餐:芹菜二米粥 。
材料:芹菜100克，大米100克，小米100克 。
【减肥餐 一日三餐食谱简单】做法:芹菜洗净，切成小块；米饭 。小米洗干净 。锅上火后，加入适量清水 ， 加入大米、小米煮粥 ， 先用武火煮沸 ， 再用小火煮20分钟，再加入芹菜煮5分钟 。
3.晚餐:水煮蔬菜1碗或生菜沙拉1份，可用醋和盐调味 。不要添加高热量的沙拉酱 。
以上解释了减肥餐一日三餐的简单食谱 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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