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【减肥的瓶颈期一般在几天 减肥瓶颈期一般在第几天】1、因人而异 ， 有人持续一周 ， 有人一个月 ， 甚至几个月 。不管什么减肥方法 ， 当体重下降到一定程度 ， 机体出于对人体的保护 ， 逐渐适应 ， 此时体重将维持在这阶段 。减肥人士应充分认识到这一点 ， 不轻易放弃 。
2、可以在坚持原来方法的基础上做适当的调整 ， 如若是通过跑步减肥的 ， 可以加大运动量或者换一种运动方式 ， 可以增加一些有氧运动等 。
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