舞蹈式 ， 双腿站直 ， 上身前倾 ， 同时右腿从后向上抬起 ， 右小腿向前弯曲 ， 左腿保持直立 ， 脚掌要贴地支撑身体 ， 右臂向上弯曲 ， 手指抓住右脚趾 ， 左臂伸向左上方 。
练习瑜伽也可以帮助我们维持身体的健康 ， 希望大家都能坚持这些瑜伽姿势！
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