长寿的人，一般会有三慢、两短的共性，若只占一个，也比别人健康( 二 ) 当人们谈到长寿时

文章图片
第二点：大量饮水
水是生命之源，是最好的稀释血液的物质。
多饮水有助于加速新陈代谢，及时排出毒素，使肌肤保持充足的水分。
所以，日常生活中要多饮水，多喝水，多喝40℃左右的热水，对肠胃有好处。
第三点：多锻炼
人到了中年，身体和内脏都会慢慢衰老，别忘了锻炼！
生命就是运动。不管是年轻人，还是老年人，都需要锻炼。锻炼身体是很重要的！
年轻人多做些锻炼，。老年人不宜进行激烈的锻炼，也不宜过度锻炼。你可以在吃完饭走半个小时。
第四点：戒除恶习
1、易怒
愤怒、心烦等负面情绪，会让人的心境变得更加强大，对身体的抵抗力也会产生极大的影响。那些常常被激怒，常常与人敌对的人相比，他们有19%的几率会患上心脏病。所以，少动怒，是长寿的根本。
2、少吃夜宵
经常吃夜宵会加重肠胃的负担，重油、重盐的食物会导致胃部的灼烧，出现消化不良等情况。
此外，晚上吃东西会引起肥胖，所以在睡觉之前，最好不要吃东西，多喝点热水。