控制|一种病拖累一家人！告诫糖友：降糖要用心，6个误区能避则避一家人|代谢|水果|血糖|坚果

糖尿病作为三高之一，已经是生活中很常见的一种病了，身边也越来越多的糖尿病患者。即使如此，还是有不少人对糖尿病存在很多认知误区，这对控糖有害无益。

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6大糖尿病误区，你该知道了
1.吃太多糖会导致糖尿病？
这两者没有必然的关系。糖尿病是因为胰岛素分泌出现了异常或缺陷，以血糖不稳定、血糖水平异常增加为主要表现的一种代谢性疾病。其中饮食不合理是糖尿病的高危诱发因素。
【控制|一种病拖累一家人！告诫糖友：降糖要用心，6个误区能避则避】2.无糖食物糖尿病患者可以任意吃？
现在很多食物为了吸引更多的人购买，常常会标注“无糖” ，但这是无糖食物只是没有果糖、麦芽糖等成分，大多数原料是用米、油、面加工而来的，这些原料是含有糖分的，摄入太多容易导致糖尿病患者的血糖增高。
比如坚果是不甜的又适合充饥，但糖尿病患者不适合多吃坚果类食物，它们含有大量蛋白质、油脂，大量吃坚果，不利于控制血糖水平。
3. 糖尿病患者不能吃水果？
很多患者认为水果中含有很多糖水，所以不能吃水果。糖尿病患者在血糖水平稳定的时候，可以适当吃一些含糖量低的水果，比如柚子、猕猴桃、苹果等水果，只要控制好量即可。

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4. 糖尿病患者最好不要吃主食？
这是不对的，糖尿病患者每天都要摄入一定碳水化合物，人如果不吃主食，会导致人所需的能量不足，影响身体蛋白质和脂肪的代谢，如果他们在身体代谢不完全，就会产生酮体，诱发酮酸症中毒。
5.有糖尿病就不能吃很多东西，只能吃素了？
这也是很多患者正在做的，但是错误的。糖尿病患者只要饮食科学合理，日常摄入的食物种类也可以很丰富的，什么都可以吃，但什么都要控制量。建议是少吃多餐，把总能量控制好就行。糖尿病患者如果为了控制血糖水平只吃素的话，容易导致营养不足，免疫力会下降。

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6. 糖尿病患者要少喝水？
尿频尿多是糖尿病常见的症状之一，所以有些患者认为要少喝水。喝水多少与糖尿病没有关联。日常我们还是要正常饮水，保证日常水分所需。
糖尿病常见的误区不止上面所说的五种情况。如果自己是糖尿病患者或者说身边有糖尿病患者，要多学习糖尿病知识，少走入误区，才能使控糖更有效。