2、
多喝白开水或淡茶水 ， 每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的
， 西方人多以常饮苹果醋降低尿酸 ， 不饮浓茶、咖甜饮料 。
3、少吃肉 ， 但是肉类当然是要吃一点的 ， 动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的 ， 也是人体所必需的 ， 但一定要控制好量 ，
海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜 ， 可以少吃 ， 吃后要多喝水) 。
【这3种高嘌呤“蔬菜”，痛风患者尽量远离，即使喜欢也要忍住】4、劳逸结合 ， 注意睡眠 ， 放松心态 ， 乐观面对 ， 每半年检查一次尿酸 ， 力争控制在350左右 ， 痛风就不会对任何关节造成损害 。

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