1. 多与人沟通
   

长期失眠会导致情绪低落 ， 长期以往还会导致自闭、抑郁等现象 ， 因此失眠的时候不要自己憋着 ， 多与人沟通交流 ， 有利于调整心态 ， 也能促进睡眠 ， 如果失眠了 ， 要将心事诉说出来 ， 敞开心扉 ， 不要自我封闭 ， 要通过沟通解决问题 。

小贴士：
【失眠|失眠的“克星”找到了，每天坚持吃一点，安神养心，晚上睡的香】长期失眠的危害不容小觑 ， 一个人若是长时间睡不好觉 ， 不仅精神方面会出问题 ， 长期以往身体各项机能也会下降 ， 从而引起疾病 ， 还会导致人体免疫力下降、内分泌失调、记忆力下降等等 ， 所以如果较长时间的失眠一定要及时调理 。

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