失眠|失眠的“克星”找到了，每天坚持吃一点，安神养心，晚上睡的香安神|医生|营养膳食

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失眠相信很多人都经历过，有些人短时间内自己会好，然而有些人却长时间反复性失眠，失眠无论对生活还是身体健康都有影响，可能有些人还没有意识到。

今年37岁的张女士，家住河北，因为失眠前来医院就诊，来的时候很平静，但是在医生的询问之下，突然情绪崩溃，整个人的精神状态很不稳定，无奈之下医生只能先安抚张女士的情绪。
张女士平静下来之后，医生了解到，张女士在一家小学当教师，这两年因为学校扩大，多家学校进行合并，辞退了很多资历深厚的教师，张女士就是其中之一，没办法张女士只能在一家培训机构继续当老师。

可这两年疫情导致机构的生意不好，很快便倒闭了，张女士就又失业了，待业在家的张女士，经常感到焦虑，巨大的生活压力导致张女士近日夜不能寐，起初张女士想着过几天就没事了，谁曾想这一失眠就是3个月，每天睡不到3小时。长期睡眠不足，导致张女士的精神状态极差，经常忘事，还爱发脾气，她的丈夫带她在县城的医院看过，但是没有明显的改善，也就拖到了现在，这不越拖越严重，没办法只能来大医院检查，对此医生表示只能慢慢来调理了。

失眠的“克星”找到了，坚持每天吃一点，安神养心，晚上睡的香
医生表示，中医上有一味中药堪称养睡“冠军” ，此药就是酸枣仁，酸枣仁不是酸枣，而是酸枣的种子，相信大家平时都没有注意过酸枣仁，酸枣仁能够调节中枢神经，帮助人体更快的进入安神状态，对于失眠有很强的改善作用。
轻度失眠患者和更年期失眠患者，酸枣仁泡茶就会有不错的改善效果，但是严重失眠患者和神经衰弱患者效果要相对差一些，平时建议搭配镇静药物辅助治疗，
当然，重度失眠患者也可以试试达的左仑。

达的左仑主要针对重度失眠患者，其中不仅含有酸枣仁，更是搭配了十余种安神、镇静、助眠等天然药材，如酸枣仁、茯苓、百合、莲子等，安养心神效果更佳。
酸枣仁和茯苓搭配在一起，安养心神的效果加倍，酸枣仁作为“东方睡果” ，不仅能够镇静助眠，长期服用，更是能够改善神经衰弱、心慌心悸等症状，且效用温和，安全无副作用。
而茯苓的功效仅次于酸枣仁，其中含有丰富的茯苓多糖，在镇静安神方面的作用非常突出，同时还能够益脾和胃、养血安神，搭配百合、莲子、龙眼的安神之效，将安眠作用发挥到最大。
此外达的左仑中还含有养血益气的阿胶和红枣，对于女性因为更年期、体寒、贫血、肾阴不足而引起的失眠具有很好的改善作用，睡前嚼2粒达的左仑，即便是重度失眠也会逐步改善。

医生提醒：想要保持良好的睡眠，平时还要做好2件事

增强抗压能力

很多人的失眠与日常的压力过大有一定的关系，所以平时生活中一定要学会释放压力，调节自身情绪，这样才能拥有好的睡眠质量，可以通过运动、爱好、自我调节增强自己的抗压能力。