【月子里怎么瘦的快还有营养 月子里怎么瘦的快】

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1、要适当的活动，坐月子期间不能够躺在床上不动，长期不活动容易导致体重增加 ， 还会增加血栓发生的风险，所以每天要下床活动 。
2、清淡饮食，在月子里面要少吃油腻的，还有特别甜的食物，这些食物油脂、热量含量高 ， 容易导致脂肪堆积 ， 要适当的多吃点蔬菜 。同时那些动物的皮都要少吃 ， 因为皮脂里面脂肪含量也是比较高的 ， 每天的生活饮食要规律，少吃多餐，不要暴饮暴食 。通过控制饮食之后 ， 体重会逐渐的下降 。
3、加强母乳喂养，母乳喂养对于促进产妇身体恢复也是有帮助的 。

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