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牙齿是一个人全身上下最坚固的地方，但却禁不住TA日积月累的侵袭，TA就是万恶的牙菌斑！牙菌斑是什么牙菌斑是在牙面和龈沟内生长的“细菌社区” 。我们用舌头舔一下牙齿，如果感觉不太光滑，就说明有牙菌斑在生长！它是导致龋齿和许多牙龈健康问题，甚至是消化系统疾病的罪魁祸首 。
牙龈出血的始作俑者牙菌斑是牙龈出血的始作俑者，如果清除不彻底，日积月累就会在牙齿周围堆积成坚硬的牙结石 。一旦牙结石向深部扩展，就会使龈沟底部向根部下移，产生牙周袋，进而导致牙周炎，出现牙龈出血、牙齿松动等情况 。
龋齿发生的源头牙菌斑中的细菌分解残留在口腔中的食物并产酸，从而损害牙釉质，形成龋齿 。如不及时治疗，病变继续发展，整个牙冠都会被破坏，最终结果是牙齿丧失 。
导致胃炎的凶手牙菌斑是幽门螺杆菌的贮存库，有大量的幽门螺杆菌在此储存 。幽门螺杆菌可经口腔进入胃部，在胃部“定居”下来并繁殖壮大，引发慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等 。
正确刷牙是清除牙菌斑的关键刷牙是众所周知的口腔护理方法，也是清除牙菌斑最基本和最主要的方法 。但很多人实际上并没有在正确地刷牙！
错误1冷水刷牙 建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好 。
错误2刷牙太使劲 建议：用力过度会损害牙釉质，平时最好使用手腕的力量刷牙而不是手臂的，避免用力过度 。
错误3横着刷牙 建议：横向刷牙也会磨损牙釉质，正确的刷牙方式是打着圈刷 。
错误4刷牙时间太短 建议：每天刷牙2次，每次刷牙2分钟，牙齿的3个面都要刷到，如此便能保证牙齿的健康清洁 。电动牙刷一般都有智能提醒功能，比如可以设置30秒换位提醒，2分钟自动停止等 。
错误5刷牙时间不对 建议：早上刷牙只能清新口气，预防龋齿则是在吃完饭后半个小时刷牙最好，特别是晚饭30分钟后刷牙对预防龋齿有重要作用 。
错误6小孩子不用刷牙【黑色的牙菌斑如何去除 牙菌斑如何去除】 建议：从孩子长第一颗牙起就应该认真刷牙，起初家长可用无菌纱布包裹食指帮孩子擦拭，1岁后就要使用牙刷了 。

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