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1、一般来说 ， 吃藜麦之前 ， 只是简单的泡两个小时就可以了 ， 不要泡太长的时间 ， 藜麦是高膳食纤维的食物 ， 在煮之前提前浸泡 ， 可以让藜麦变得更好煮 。
【藜麦吃前要泡几个小时? 藜麦吃前要泡几个小时呢】2、藜麦在煮的时候 ， 火力不要太猛 ， 煮饭之前 ， 可以将藜麦放入煎锅中煎几分钟 ， 然后再入锅 ， 煮好的藜麦香味更浓 。
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