1、冬瓜,具有利尿之功效 , 能排出水分,减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪 。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低 。
【吃什么菜不会胖】2、丝瓜,丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅 , 且含热量也很低 。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 。
3、黄瓜 , 内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素 , 能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低 。
4、白萝卜,含有芥子油和淀粉酶 , 有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜也有通气和促进排便的作用 。
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