香蕉加酸奶的功效和作用 _知识经验

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1.香蕉和酸奶一起吃最重要的作用是可以有效改善肠胃，促进排泄，有助于减肥。无论是香蕉还是酸奶，都有一定的润肠通便作用。缓解便秘相当于间接帮助了减肥事业。
2.香蕉富含膳食纤维，其中很大一部分不会被消化吸收，但能增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，香蕉的含糖量在15%以上，且含有大量水溶性植物纤维，可引起高渗性胃肠液分泌，从而将水分吸收到固体部位，使粪便变软，易于排出。
3.除了美味营养，酸奶中富含的天然活性菌对人体健康的好处也是公认的。这些活性菌对排毒也有显著效果。而且酸奶中富含的B族维生素也是燃烧脂肪的重要元素。酸奶还富含活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，让你的肠胃消化更顺畅，从而帮助减肥。
4.所以香蕉和酸奶一起吃，对于健康的朋友来说可以保持肠胃健康，补充身体所需的营养。对于便秘和需要减肥的朋友来说，可以轻松解决便秘问题，让减肥事业事半功倍。
【香蕉加酸奶的功效和作用】以上解释了香蕉和酸奶的功效和作用。本文到此结束，希望对大家有所帮助。