疾病|戒了烟身体还能恢复吗？体检|饮食|蔬菜

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俗话说：“请神容易，送神难” 。学吸烟的时候倒是挺快的，挺容易的，但是想戒烟就没那么容易了。换句话来说，损害自己身体挺容易的，但是要想让自己身体恢复过来，也没那么容易了。

我还记得第一次学吸烟的场景：

上初一的时候同学教我吸烟，我硬是没抽一口，但是放学后跑到学校后山看他们吸烟，说实话，当时觉得挺帅的，而且我有个同学还给我说了一句：“不吸烟的男孩子是没有女生会喜欢的” 。这一句话当时确实对我影响很大，我当时就想：“我没人喜欢是不是因为我不会吸烟？如果我学了吸烟以后，是不是就会赢得女生的喜欢？”
【疾病|戒了烟身体还能恢复吗？】“终于”有一天深夜，我鼓起勇气悄悄地从客厅烟灰缸里“精挑细选”了半支没抽完的香烟，小心翼翼地拿着火柴点燃，尝试性的模仿吸烟的动作，猛的一口呛得眼泪都出来了，接着就是天旋地转缓了十多分钟。从那天起，我先是从对烟的好奇，到怀念晕晕的那种感觉，到身体不知不觉离不开香烟，一点一点地被奴隶了。

戒烟了身体还能恢复吗？

很多吸烟十多年以上的人，就算停止吸烟，在短期之内身体都不会恢复到吸烟之前（这里指的是身体机能）。其实最先恢复的是味觉，然后呼吸道系统，但是由于长期吸烟导致大量的烟焦油残留在肺里，所以肺的恢复是最困难的，就算几十年，都很难恢复到吸烟前的状态。但是停止吸烟和增加锻炼，肯定能让肺功能比吸烟的时候好很多，不能因为恢复不到原来的状态就不戒烟，甚至越演越烈，这样只会不爱惜自己身体。

打个比方吧：就像汽车一样，无论怎么保养，跑了十年的车子，最终还是恢复不了新车前的状态，保养好只是能让它的使用寿命增加而已。而且用车习惯比机油重要，无论你用多好的机油，你的驾驶习惯如果不好，车辆一样会出故障。汽车是机械的，一个良好的用车习惯能够让汽车长期保持在一个最佳的使用范围区间，是可以延长机械寿命的。

机械尚且如此，更何况是我们活生生的肉体呢？其实身体也一样，日常生活中需要我们养成良好的习惯，戒烟禁酒，早睡早起，饮食清淡，勿暴饮暴食。我们可能无法改变过去式，但是我们能主导未来式，当然，说起来挺容易的，要做起来很难，这就是一个自我修行的过程。
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作者：戒了烟的贵阳人