滑雪危险？这其实是个误区北京冬奥会仍在火热进行中。

北京冬奥会仍在火热进行中。看看终究不过瘾，还是要实操——穿上冰鞋、脚踩滑雪板，在冰面或雪面上感受风驰电掣、飞驰而下的快感，是冰雪运动发烧友们最享受的时刻。
但是，任何运动都是乐趣与危险并存，冰雪运动也不例外。

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损伤
不分新手、高手
小静和朋友老吴去滑雪，因为小静平时滑雪较少，所以一直在老吴的带领和保护下滑初级道。到最后一滑时，大家都已经比较疲惫了，但老吴觉得还没滑高级道未免遗憾，便去了高级道。小静也没休息，自己继续滑初级道……
无独有偶，二人都不小心摔倒了。小静称，自己太累了，而且没人指导，刚开滑就感觉动作有问题，很快就撞在了护栏上。已有几年滑雪经验的老吴，则是因为在高级道上速度过快，弯道动作做得不充分，摔倒后扭伤了膝关节。
经检查，小静膝盖轻度扭伤，滑雪经验更丰富的老吴却因速度太快受伤更严重，膝关节的前交叉韧带断裂，必须接受关节镜重建手术。
小静和老吴的情况在雪场上很常见。北京延庆滑雪场2017－2018年雪季滑雪人次达29.7万，因伤病需急诊处理的人数为428人，其中61人需要转院住院治疗。国内还曾有滑雪事故导致身亡的案例。
九成“冰雪人”
是新手
国内九成普通冰雪运动爱好者都是初学者，绝大多数没有接受过正规教练的专业指导，未完全掌握滑雪技巧。当发生紧急情况时，因缺乏足够的应对经验和技巧，往往惊慌失措、处置失当，从而导致自己受伤或者撞伤他人。
有些人虽有几年冰雪运动经验，却盲目自信，选择在与其能力不相匹配的雪道上滑行；甚至有些资深滑雪者为追求刺激，去盲目挑战高难度滑雪动作，追求飞驰而下的快感，把安全抛在脑后，最终落下伤痛。

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进行冰雪运动时，哪些情况容易导致运动损伤呢？
01、缺乏风险意识
大多数普通冰雪爱好者对于这项运动的危险性缺乏充分的认识，对于潜在的风险没有充分做好心理准备。正确的做法是：应以良好的精神状态和高度集中的注意力来参与冰雪运动。
02、技术动作不规范
掌握正确的基本技术动作是避免伤害事故的前提。
03、准备活动不充分
大部分人都没有运动前热身和做好充分的准备活动的良好习惯，没有意识到热身运动是减少运动损伤的一个重要手段。在寒冷的户外，受低温影响，肌肉的伸缩功能、心肺的适应状态、血液循环和关节的灵活性等，都发生了很大变化。热身及准备活动对人体，尤其是关节的保护作用很强，可以提高肌肉温度，拉长肌纤维，增加关节灵活度，提高身体各器官和组织的功能，使人体更快、更平稳地进入运动状态，减少运动损伤事故的发生。
04、运动量过大，时间过长
首先，过量运动极易造成肌肉疲劳，导致滑雪动作变形和不规范，进而发生意外，轻者肌肉韧带损伤，重者发生骨折，甚至合并血管神经的损伤；其次，长期过量运动，会导致关节和肌肉劳损。
05、没有及时补充能量
滑雪过程中身体能量消耗很大，一定要注意补充营养和能量，切勿在身体状态不佳的情况下继续运动，也应避免在控制饮食或“减肥”期间参加剧烈的滑雪运动。良好的体能是靠充足的营养来维持的，没有好的体能作保证，任何漂亮的滑雪技能都难以表现出来。