饮食|血糖波动大？糖友把握好4个“度”，血糖稳稳的控制|糖尿病人|血糖|情绪|身体

很多人在患上糖尿病后，第一反应就是要控制血糖，要让自己的血糖下降，而很多糖尿病人在控制血糖的时候容易出现以下这几个过度，反而导致自己的身体出现一些问题，因此糖尿病人要注意在自己控制血糖期间要注意避免这几个过度的出现，才能够防止给自己带来伤害。

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糖友降糖要注意这4点，切记不能过度降糖
一、降糖过度
有一些糖尿病人认为自己的血糖下降越低越好，但是在平时控制血糖的时候都会采用比较过度的方式让血糖下降，但却不知道如果血糖下降过度反而容易出现低血糖，严重还会让患者出现生命危险，因此糖尿病人要知道降血糖不能降得过快，也不能够降的过低，要有个循环渐进的过程。
二、运动过度
大家都知道运动能够帮助降低血糖，但是有一些糖尿病人会为了让自己的血糖快速下降就让自己运动过度，却不知道运动过度容易让自己的身体肌肉出现损伤，还容易出现各种心脑血管疾病，而且还不利于自己控制血糖，在运动过度后容易让血糖下降过度而导致反跳性高血糖的出现。

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三、节食过度
有一些糖尿病人在控制血糖期间认为自己饮食要严格控制，甚至不吃主食，认为这样能够让自己的血糖更加稳定，却不知道身体一天也是需要一定的能量，如果不吃主食就容易让身体能量缺乏而导致血糖不稳定，而且进食过少还会导致营养不良的发生，营养不良容易导致糖尿病人出现一些其他的并发症，因此糖尿病人在日常要做好自己饮食的控制，不能够节食过度。
四、焦虑过度
可能很多糖尿病人在控制血糖的时候会过于焦虑，会担心自己的血糖能不能稳定或者是药物对自己的血糖有没有效果，但是过于焦虑会影响到自己的情绪，而有研究调查，情绪和糖尿病有着密切的关系，当情绪出现变化波动的时候，血糖也就会跟着起伏不定，所以糖尿病人要保持自己心态的平衡，防止自己焦虑过度，要相信自己能够很好的控制血糖。

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【饮食|血糖波动大？糖友把握好4个“度”，血糖稳稳的】温馨提示，糖尿病人要知道自己在降血糖的期间要避免以上这几个过度行为出现，只有防止这些过度行为出现才能够让自己的血糖正常的下降，只有采取科学正确的方式才能够避免自己的血糖下降过快，也能够避免自己的血糖起伏不定。