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拥有良好的睡眠 ， 除了不睡三觉 ， 关于睡觉的两个谣言 ， 也要攻破 。
1、高枕并不会无忧
必须要纠正一点 ， 枕头的真正作用不在头 ， 而是在脖子 ， 如果只是考虑头部 ， 就很容易给脖子带来压力 ， 容易引起颈椎不适 ， 而且 ， 对于腰椎健康也没有益处 。 想要保护好颈部和腰部 ， 枕头的高度 ， 不是越高越好 ， 而是要合适 ， 建议枕头高度保持在一个拳头高 ， 而这个拳头指的是竖起的拳头 。
2、每天睡8个小时并不是标准睡眠
在大多数人的意识中 ， 每天睡8个小时 ， 就是合理的睡眠了 ， 却不知道 ， 每个人的情况不同 ， 且每个年龄段的人 ， 对睡眠的需求也是不一样的 ， 对于睡眠合理这个事情 ， 不必太纠结于多少时间 ， 只要保证次日的状态好 ， 注意力集中 ， 身体能量满满 ， 就属于合理睡眠 。

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每天都能正确的去睡觉 ， 对于健康而言 ， 好处还是有很多的 ， 建议长期熬夜 ， 或者睡眠情况不太好的人 ， 不妨看一看是不是自己的睡眠方式出现错误 ， 如果是 ， 就请及时改正 。

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