身体补充维生素c有什么好处 _知识经验

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给身体补充维生素C很重要，但一定要正确对待。如果维生素C缺乏严重导致一系列疾?。颐强梢园凑找缴闹甘韭蛞黄课谻补充，然后配合食疗。这样不会让你的病情越来越严重。
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01 ，一般成年人每天需要吃300克到500克蔬菜和350克水果才能满足维生素C的需求，不需要额外的药物补充。如果是高糖患者，或者是肠胃功能不全的孩子，可以适当减少。
02.虽然每天吃水果是非常必要的，但是每天用各种水果的时候一定要靠谱。首先，你应该选择新鲜的水果和季节性食物，因为这些水果的维生素C含量非常高。如果我们总是吃一些反季节的水果，那么这些物质中含有很多激素类药物，不仅不能正常补充各种营养，还可能对身体产生严重影响。
03.每次吃这种食物，都要适量。对于正常人来说，每天吃7分饱，然后饭后半小时吃点水果，可以促进体内脏东西快速排出，补充各种营养。如果大家的胃都正常，我们可以在空腹下吃。
【身体补充维生素c有什么好处】以上解释了体内补充维生素C的好处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。