一天喝多少牛奶合适一天喝多少牛奶合适14岁

文章插图
大家好,小跳来为大家解答以上的问题。一天喝多少牛奶合适14岁，一天喝多少牛奶合适这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、成人每天喝多少牛奶合适？一般来说，成年人每天喝奶应保证一瓶(每瓶250毫升左右) ，争取两瓶，最好三瓶，不超过四瓶。
2、据营养专家介绍，牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以满足营养需求，喝多了不易消化吸收，因此应根据年龄、工作消耗和经济条件确定每天的喝奶量。
3、一般来说，成年人每天最好要保证250毫升左右即一瓶(袋)牛奶，争取喝400——500毫升牛奶，如果经济条件允许，最好喝750毫升，但不宜超过1000毫升即四瓶(袋) 。
4、专家提醒，牛奶是一种基础食品，一日三餐一般以饭后喝为宜。
5、一天一瓶以早餐喝最好，一天两瓶以早晚喝最佳，也可根据自身习惯在三餐之外的时间饮用牛奶，但不宜空腹喝奶。
【一天喝多少牛奶合适一天喝多少牛奶合适14岁】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

一天喝多少牛奶合适 一天喝多少牛奶合适14岁

一天喝多少牛奶合适一天喝多少牛奶合适14岁