【吃水果的好处有哪些】

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1.多吃水果的第一个好处是可以预防和治疗一些心脑血管疾病，因为水果中含有丰富的矿物质，特别是以钾为代表的物质，对心脑血管疾病的预防有明显的好处 。
2.第二个好处是可以防治便秘，因为水果富含膳食纤维，尤其是水溶性果胶，对维持肠道微生态有重要作用，所以可以明显防治便秘 。
3.第三个好处是可以让皮肤更白更红润，因为水果中往往含有多酚、类黄酮、花青素等化学物质 ， 对皮肤有明显的健康益处 。
以上解释了吃水果的好处 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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