中学生200米如何跑的更快一点

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1.要发展髋关节屈伸肌群和腰骶肌群的力量，200米跑的支撑和上升空阶段是腿部前后摆动的过程，腿部伸展的步长和频率直接关系到髋关节的力量，所以需要专门发展这些肌群的力量。
【中学生200米如何跑的更快一点】2.注意发展小腿肌肉、腰腹部肌肉、肩带肌肉的力量，保持体内各肌肉群力量的相对平衡。在跑步的支撑阶段，小腿肌肉群、腰腹肌肉群和肩带肌肉群在维持躯干姿势、保证大腿高抬腿和摆臂有力方面起着重要作用。
3、掌握合理正确的技术要领，力量训练是短跑的基础，而专项力量能力的提高应是短距离运动员力量训练的重点，速度
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