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【如何瘦腰瘦肚子 瘦腰瘦肚子的方法】欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题 。瘦腰瘦肚子的方法，如何瘦腰瘦肚子很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、减少久坐时间，坚持做一些腹肌的运动，可以瘦腰，让小腹变瘦 。久坐容易导致腹部脂肪堆积，所以平时要减少久坐 。坐了40分钟左右，要站起来，休息 ， 走动走动 。
2、利用腹肌锻炼：比如双手按住地面，撑起上半身，双手保持伸直 ， 上半身保持伸直，脖子尽量拉长 。踮起脚尖，双手支撑下体 。保持姿势10秒，做10组 。长期坚持锻炼腹肌 ， 减少脂肪堆积 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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