鸡蛋怎么做安全 怎样做鸡蛋做安全

【鸡蛋怎么做安全 怎样做鸡蛋做安全】

鸡蛋怎么做安全 怎样做鸡蛋做安全

文章插图
1、带壳水煮蛋 。不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没接触氧气,胆固醇一旦被氧化,就会成为最严重的心血管健康威胁之一,因此是对心脏最有益的吃法 。
2、有研究显示,水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用 。