通常运动后会有大量流汗、心跳加快的状况 。此时人体运动机能还没有完全平复下来，血液循环较快，身体水分和盐分会大量流失 。
心脏负担较重，脉搏、心跳也比平时加快 。
【运动后喝茶水好吗】所以运动后不建议喝茶水，正确方式：运动后稍作休息调整，1小时候方可饮茶 。
运动前：有研究表明，运动前可以适量喝茶 。有利于提高脂肪代谢率 ， 增加运动过程中的脂肪能量消耗 。
《美国临床营养学期刊》研究指出，茶饮中的儿茶素成分对于运动时脂肪消耗效率具实质上的帮助 。
运动后：运动后尤其是剧烈运动，不要马上喝茶 ， 尤其不能喝浓茶，虽然茶水具有很好的保健效果，但是，运动后喝茶会容易刺激肠胃，引起身体不适，不利于身体健康 。

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