结肠癌|会癌变的肠息肉越来越多，1个习惯是凶手！医生奉劝赶快远离( 二 )

这种盐本身没有问题，但就怕它遇到厌氧菌，将其酵解成亚硝酸盐。
这种盐容易与食物中蛋白质分解物仲胺结合，形成致癌物亚硝胺。
因此，吃菜最好吃新鲜的。可多吃些十字花科、西红柿等具有一定抗癌功效的蔬菜。

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2、远离烧烤
烧烤是夏天必备，但建议你少吃。
有多项研究结果表明，烧烤时，食物上容易附着致癌物苯并芘。这是一种1级致癌物。
进入体内后，它会刺激肠粘膜细胞。长此以往，就容易得结肠癌。
第二件：迈开腿
锻炼是提升免疫力最有效的方法之一。
它会激活免疫系统的NK细胞，加速血液循环，极大提升免疫力。
而一旦免疫力提升，即便体内出现少量结肠癌细胞，也会被及时清除掉。
此外，积极锻炼还有益于心血管健康。每天晚上散步半小时，勤做家务，你的身体会感激你。

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第三件：补充金雀黄酮
结肠息肉的细胞在生长过程中，会产生一种受体型酪氨酸蛋白激酶。
这种酶就像息肉细胞的''超生许可证''，使其能够躲避免疫系统，无限增殖，最终长结肠癌。
除此之外，结肠癌细胞还会''转移''到其它器官。就好比薄荷草，种1颗，长百颗。
【 结肠癌|会癌变的肠息肉越来越多，1个习惯是凶手！医生奉劝赶快远离】而金雀黄酮，可以抑制受体型酪氨酸蛋白激酶的活性，从而使结肠癌细胞增殖速度减缓。
美国营养学会在2015年6月发布的《营养学进展》一书中表示，金雀黄酮具有抑制癌细胞生长的作用，且能够阻止癌细胞转移。
成年人推荐金雀黄酮每日摄取量60微克，最高可摄入300微克。

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第四件：戒掉烟
烟的危害是全身性的。
吸烟后，烟雾中的有毒物质不仅会刺激肺部，还会随着血液循环到达全身各处。
有研究显示，爱吸烟的人，患结肠癌的概率要比正常人高3.2倍！
如果您烟不离手，早日开始戒掉吧。
到底多久不吸烟才算戒烟成功呢？有人说，养成一个习惯需要21天，只要坚持21天不抽烟，就算是戒烟成功。

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但事实上，这种说法并没有科学依据。
戒烟是一个漫长的过程，不管是老烟民还是刚吸烟没多久的人，要想戒烟至少得保证1年内不抽烟，只有这样才算戒烟成功。
最后，科普一个小知识
有腺瘤性息肉病史、有持续性炎症肠病、一级亲属患有结直肠癌的高危人群，应该早点开始定期筛查结肠癌。
筛查手段包括每年1次的大便潜血试验、每10年1次的结肠镜检查。
除此之外，还可以选择软式乙状结肠镜检查，结肠CT、血液或粪便DNA检测