减肥期间：6种“豆制品”建议少碰，若你爱吃，难怪瘦不下来( 二 ) 对于女性朋友来说

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6、甜豆浆
很多人在平时比较爱喝豆浆，这也是比较有营养的一种食物，每天早上喝一杯，能够帮助为身体补充优质蛋白以及多种营养成分。
不过在平时喝豆浆的时候，一定要注意最好不要选择甜豆浆，虽然说只有一字之差，但是热量却是非常高的摄入过多，就会导致糖分摄入超标，转化为脂肪堆积在体内造成肥胖的情况，所以建议女性还是赶紧远离为好。

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所以说像以上几种常见的豆制品热量也是不低的，如果管不住嘴的话，也会造成脂肪的堆积，形成肥胖的困扰，希望你还是最好远离为好。
推荐几种减肥食物，睡前吃也不怕胖，不知道的可惜了
1、低脂牛奶，脱脂牛奶——富含钙质，能够帮助滋补身体，还可以促进睡眠，而且热量相对较低，不用担心发胖的问题。
2、番茄——热量相对较低，不用担心长胖的问题，而且富含膳食纤维以及维生素，能够帮助润肠通便，促进毒素排出减肥瘦身。
3、黄瓜——热量低，纤维高能够帮助润肠通便，排出体内的毒素垃圾，帮助减肥瘦身，体重悄悄下降。

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4、银耳——既能够帮助美容护肤，而且其中不含糖和脂肪，不用担心长胖的问题，能够帮助减肥瘦身，保持好的身材。
5、蜂蜜——能够润肠通便，促进体内毒素代谢，加速脂肪燃烧，有助减肥成功，彰显个人魅力。
6、燕麦——能够帮助增强饱腹感，减少高热量食物的摄入，还能够帮助补充膳食纤维，促进体内毒素排出，排毒瘦身，变身瘦美人。

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延伸阅读：流汗等于减脂，这件事是真的吗？
相信对于很多减肥期的女性也是会选择进行运动减肥，而在这个时候多数女性认为只要流汗多就等于燃脂，那么关于这种说法到底是真是假？
其实流汗并不等于真正意义上的减肥，流汗是身体散热的一个过程，我们身体通过流汗将体内的毒素排出体外，这也是一个代谢的过程，在这个过程当中，我们损失的只是水分和盐分，并不包括脂肪。
不过也不能够说流汗一点都不能够帮助消耗脂肪，在运动的过程中脂肪分解产生热量，流汗也是为了为了帮助身体降温才产生的，所以两者之间也是有着密切的联系。

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而流汗过后身体内部水分缺乏，这个时候也要注重及时补水，这样才能够帮助增强代谢能力，促进体内毒素的排出，也有利于促进脂肪的消耗，起到燃脂的效果。
所以在减肥期间，要注重坚持运动，调节合理的饮食，这样才有利于减肥成功，保持好的身材。