文章插图
1、第一种方法就是平躺在床上，跟学生做仰卧起坐的时候差不多，但是在做这个运动的时候，先要举起右手，把右手和上半部分抬高，然后再抬起我们的左腿，然后再换一边 。
2、 第二种减肥操的方法类似于平板支撑，就是平趴在床上，然后慢慢的伸出左手，把左侧的身体侧过来 ， 坚持一段时间，然后再换一遍 。
【学生减肥方法瘦全身健身操】3、 第三种就是趴在地上 ， 双腿靠拢，抬头，挺背 ， 稍屈双肘，撑地，快速向左转 ， 同时使腿做 “立剪刀”动作 。用手掌撑地恢复原位 ， 并使双腿靠拢 。然后向左做同样动作 。这节操在每边重复5-l0次 。不要屏住呼吸 。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动 。

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