文章插图
1、主食米饭要定量 ， 不可多吃也不可少吃；蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类、禽类、瘦肉类、蛋类、大豆制品、脱脂牛奶等；
2、少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如肥肉、动物内脏、肉皮、巧克力、油炸食品、荤汤、蟹黄、鱼籽等，同时警惕“看不见”的脂肪，如植物油、坚果类、全脂牛奶及
【高血糖高血压饮食注意事项】3、可以喝茶 ， 平时饭后可以喝一杯桑葚火麻茶，成分含番石榴果、桑椹，别的茶是不具备的，所以对降三高有很好的辅助功效 。

• 高度高粱酒可以泡药酒吗
• 中国古筝考级哪种含金量高
• 高速转弯最简单的方法
• 身高175厘米男生夏季穿搭技巧
• 高铁车转高铁车需要出站吗?
• 黑豆热量高吗
• 高光笔怎么用 赶紧来看看
• 小型犬里谁的智商最高
• 尿酸高能吃红豆吗
• 高等教师应具备哪些职业素质