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【轻断食具体方法】1、具体做法为一礼拜中选择两天(不连续)严格控制卡路里摄?。渌逄煸蛘Ｒ?。而且即使在禁食日，也可以摄入一杯牛奶 ， 一个鸡蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份鱼等总热量控制在500-600千卡以下的食物 。
2、一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就没那么沮丧 ， 很容易执行 。正是因为易控性和可持续性，这种减肥法得到了众多胖子和“自以为胖子”的人的青睐 。
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