早起来喝一杯淡盐水,能起到什么效果 _知识经验

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很多人认为早起空喝一杯淡盐水可以排毒补水。其实这个时候我们的身体处于缺水状态，喝淡盐水会加重身体缺水；而且苦咸水很快就会被血液吸收，最终排出体外，不但起不到排毒的作用，反而可能会使血压升高。
相信生活中很多人都有早起喝盐水的习惯，尤其是那些腹泻患者。一夜之后，体内钠流失更严重。这个时候喝一点盐水对缓解腹泻问题有很大的帮助，但是健康专家认为，并不是所有人都适合早起喝盐水，尤其是对于那些高血压患者来说，早起马上喝盐水会使血压升高，所以早喝盐水要看体质。
【早起来喝一杯淡盐水,能起到什么效果】再者，人在一夜的睡眠中不喝水，然后人的呼吸和排汗还在进行中。如果早上马上喝盐水，会让高渗性脱水更严重。所以，建议你早起，喝一杯白开水。当然，如果第二天是开水也是可以的，但是你一定要盖上盖子，因为如果把水放在空气体中，没有盖上盖子的水会失去应有的活性。
那么什么温度的水最好呢？有人认为喝凉水可以提神，因为大多数人都有这种经历。其实这种说法并不科学。冷水虽然可以一下子提神，但是如果长期喝低温的水，很容易引起肠胃不适。最好的水温应该是20到25度之间的开水。研究发现，经常在这个温度喝水的人精力更充沛，不容易疲劳。
其实，喝盐水的最佳时间应该是早上第一杯白开水到早餐之间。尤其是夏天，人出汗的时候，很容易造成缺钠的问题。这时，他们可以多喝些盐水。当然淡盐水最好。运动后，他们还可以补充一些淡盐水，这对他们的健康有好处。
为了追求口感，有些人早上会喝可乐、果汁等饮料。其实这也是很不可取的。这些饮料中含有大量的柠檬酸，会导致钙的排泄，降低人体血液中的钙含量。如果长期饮用，很容易导致缺钙的问题。而且如果是果汁，不仅不能有效补水，还容易导致体型缺水的恶性循环。
有专家说，早上喝水一定空腹。只有空腹部可以促进血液循环，洗胃，而且最好小口小口喝。不要一下子喝太多的水。如果喝水太快，容易引起恶心、呕吐，甚至脑水肿。
每个人都需要喝水。水可以说是生命之源，但是水越多越好。一般情况下，喝2.5升水就差不多了。如果运动量增加或者天气炎热，可以适当增加。所以，对于久坐的人来说，多喝水是预防便秘和结石的最好方法。
温馨提醒，如果你在这段时间突然发现自己需要更多的水，也可能是身体疾病的信号，要注意肾功能问题。当然，如果是天气热的问题，多喝水也无可厚非。
以上解释了早起喝一杯淡盐水的效果。本文到此结束，希望对大家有所帮助。