做什么力量训练可以减肚子

1、上下蹲100下,不仅瘦腰 , 腿,还有肚子
2、扭腰,倒8字,注意呼吸,一定是呼吸?。。?顺着呼吸,这样坚持做,放心不会反弹 。
3、跳绳早上和晚上各500下
【做什么力量训练可以减肚子】4、千万别强迫自己一定要达到什么标准 。跳绳是一种运动量较大的户外活动,练习前一定要做好身体各部位的准备活动,特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开 。