【如果防止磨牙】

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1.睡前，尤其是入睡前，尽量让自己放松 。可以做做体操，洗个热水澡，听听轻音乐等等 。
2.避免刺激性食物和吸烟，改善睡眠环境 。
3.尽量避免含咖啡因的饮料或食物 。尽量避免咖啡、巧克力、可乐等 。
4.多吃富含维生素的食物 。
5.懂得减压，放松 ， 调整心态 。
以上解释了如何预防磨牙 。希望这篇文章能帮助到大家 。

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