最健康夏日零食吃法——莲子茯苓糕 。准备莲子肉和茯苓、白糖、桂花适量 。首先将莲子肉、茯苓研成粉，加入白糖、桂花调制均匀，用水和面，蒸熟即可食用 。
【莲子的功效 强身防病、抗衰延寿】总结：上文小编给大家主要介绍了关于莲子的一些养生功效以及一些日常吃法 。莲子降低血压、防御癌症、强心安神等作用，希望能够帮助到大家!
- 海藻的功效与作用 防斑、降血压、降血脂
- 胡萝卜的功效 益肝明目、预防感冒
- 冬瓜的功效与作用 美容养颜、降血压
- 白果的作用 治疗高血压、抗衰老
- 蓝莓的功效与作用 美容养颜、降低血糖
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