运动|待在空调房也手脚冰凉？体寒的朋友，你需要注意这几件事情( 二 ) 运动

就是说，运动不足或运动过度，都对体寒改善无益。有句话叫“花看半开，酒饮微醉” ，适量运动才符合中庸之道。

体寒者又有哪些需要注意的地方呢？
身体寒冷，自然不能多食用和体质相合的食物。适逢冬季，哪怕屋内有暖气、空调，也尽量不要吃冰淇淋、喝饮料等，身体的温热只是室内这个小环境带来的结果，脏器的虚寒一时被环境所蒙蔽，切勿贪图一时之快，否则拉肚腹泻的滋味会很难受。而水果除了上述的荔枝、龙眼等热性品种，尤其现在会有甘蔗的大量上市，甘蔗口感甘甜清冽，在空调房内可谓解渴之佳品，可它属性偏冷，体寒的人只能忍忍了。
体寒，其实也只是个人体质的一种，大多情况下并不是病症，就像也有很多体质偏热容易上火的人，只要日常生活留意些，少吃寒性的食物，多休息，适量运动，经常泡脚，还是可以得到一定改善的。
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《“10个女人9个寒，还有1个虚” ，进补心切也要牢记这些技巧》.健康界.2022/01/19
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《女人体寒易得病，还老得快！身上有个“暖身穴” ，知道就赚了》.健康时报.2017/11/2